ENTRENAMIENTO EMOCIONAL
P.S.
DESCUBRIENDO EL PODER
DE LA PRECISIÓN Y SUAVIDAD EN LA SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE PAREJAS.
Dr. Roger
Garcés
Psicólogo
¿Qué es Precisión y
Suavidad?
Si hay dos cosas
que pueden cambiar tu vida son justamente estas palabras que le escuché a Pema
Chodrom; Precisión y suavidad. Si existe una manera de traer el cielo a la
tierra es definitivamente a través de estas palabras.
Si nosotros reconocemos cuáles son los dos problemas más
grandes de nuestra personalidad es que, en primer lugar, no somos PRECISOS. Nosotros somos del tipo de personas
que vamos a escribir algo, y si el lápiz no escribe lo tiramos y maldecimos y
decimos: “¡Coño, pero en esta mierda nada sirve!”, recuerden o imaginen la
escena y comparen. De “Un lápiz no tiene punta a… …en esta mierda nada sirve”, la
distancia es grande. La distancia es inconmensurablemente grande. Pero esa
distancia nosotros la saltamos en un momentico. Recuerden la siguiente
situación: “Pero es que tú nunca me paras bola”. De nuevo les pido que con la
cabeza fría observen, analicen y comparen. De “En este momento no me estás
escuchando a… …Tú nunca me paras
bola”, en verdad que la distancia es grande.
Pero así somos
nosotros, generalizamos y generalizamos todo el tiempo. Con frecuencia decimos:
“Este muchacho todo lo rompe” o “Tú todo lo dañas”, cuando en realidad son
generalizaciones que se apartan muchísimo de la situación real.
Mucha gente creció
creyendo que “Todo lo dañaba” porque tuvieron padres que generalizaron a partir
de UN ÚNICO EVENTO. Por ejemplo, el niño dejó caer el vaso y éste se partió, de
ahí que le comenzaron a llamar “Manos de mantequilla” y de ahí a que “Todo lo
dañaba”. Con frecuencia van las madres a mi consultorio y me dicen: Este
muchacho todo lo rompe” y yo les respondo: “No creo que todo lo rompa”, a lo
que la madre airada me contesta: “¿Me va a decir a mí? Que soy su madre!!!” y
yo pausado les digo: “No me rompió el escritorio, no me rompió la lámpara…”
entonces la madre corrige: “Ahhhh. El celular que tenía lo rompió” y yo les
contesto. “Ahhhhh, el celular, UN celular, entonces no es QUE TODO LO ROMPE”.
En las relaciones
de pareja pasa lo mismo. Las generalizaciones son un verdadero enemigo para el
amor. “Haces todo mal”, “Nunca me tomas en cuenta”, “Los demás son más
importantes que yo”, son frases que usan con mucha frecuencia y que están
llenas de generalizaciones. El problema de las generalizaciones es que NO SON
HONESTAS. Es como si un alemán viniera
en un jet privado a Venezuela y aterrizara en Los Médanos de Coro y volviera a
Alemania diciendo. “Venezuela es puro desierto”. Una generalización como esa no
es honesta, no dice toda la verdad, y recordemos al Martín Fierro cuando decía:
“El que calla una verdad miente sin abrir la boca”. Así cuando generalizamos
callamos muchísimas otras verdades de las personas y por la tanto mentimos. Por
eso decimos que no es honesto.
El otro problema
es la crueldad con la que tratamos a los demás y a nosotros mismos. Si se trata de nuestros hijos tratamos de
exigirles al máximo “para que sean
hombres y mujeres de bien” y en ese trajín los exprimimos como una naranja. Si
se trata de la pareja las condiciones de dureza raya en las torturas
medievales, donde con inquina laceramos una y otra vez hasta casi “sacar
sangre” a la otra persona. La queja de las parejas es: “¿Y tú vas a seguir con
lo mismo?”, “Todos los días dale y dale, y dale, y dale”. Es que así fuimos
entrenados, a no dejar a la otra persona quieta sino “hasta verle el hueso”.
Somos crueles con la otra persona, pero si es con nosotros mismos, PEOR!!!
Cuantas veces nos descubrimos recriminándonos y acusándonos por algún error que
creímos haber cometido. Cuántas veces nos insultamos secretamente sin que nadie
lo sepa y nos tratamos con verdadera crueldad. Las cámaras de torturas
medievales se quedan cortas con toda la tortura mental que nos infringimos a
nosotros mismos.
¿De dónde viene
Precisión y Suavidad?
El entrenamiento
en Precisión y Suavidad proviene de las técnicas enseñadas por el Buda y que
han sido maravillosamente transmitidas por Pema Chodrom, quien es una
norteamericana que abrazó el budismo tibetano y se hizo monja budista. Pema es
una mujer verdaderamente sabia y esta sabiduría es recogida de sus palabras y enseñanzas, y
fundamentalmente de su libro “Cuando todo se derrumba”.
Asimismo el Maestro Tich Nhat Hanh con el
desarrollo de Mindfullness que corresponden a las practicas budistas de
aprender a vivir “El Aquí y el Ahora”. Mindfullness es toda una
tecnología budista que aplica el maestro Thay en su comunidad en Francia que se
llama Plum Village
¿En qué consiste
Precisión y Suavidad?
Comienza por el entrenamiento en meditación
Shámata, o meditación de la “Calma mental”, lo que nos ayuda a tener lo que los
budistas llaman la “Visión correcta”. Después, y utilizando la Visión Correcta o una conciencia más afinada de dónde está realmente el problema,
la persona puede DISCRIMINAR cuál es el
comportamiento a mejorar de la otra persona para poder manejarlo sin ira y
verdaderamente transformarlo. Lo que generalmente nosotros hacemos es desatar
la rabia, amargarnos la vida, amargársela a la otra persona, y el problema sigue
ahí repitiéndose y repitiéndose.
El Dr. Garcés ha identificado cuatro problemas básicos que la mayoría de las parejas confrontan y ha combinado su experiencia clínica con las enseñanzas budistas y de Mindfullnes para generar el Entrenamiento P.S.
La aplicación de
las técnicas de Precisión y Suavidad nos ayuda a ser muy precisos y a eliminar
definitivamente el problema de raíz, para que nunca vuelva a aparecer y poder
vivir una vida en pareja signada por el amor y la felicidad, en una atmósfera
de calma. Es como un intercambio recíproco de regalos eterno.
El entrenamiento en P.S. consta de 2 Módulos:
MÓDULO 1.
Técnicas de Relajación.
Técnicas de Meditación Shámata
Principios de Precisión y Suavidad
Fases de la relación de pareja.
Proyecciones
Aplicación de las Técnicas de Precisión y Suavidad:
Mecanismos para estructurar nuevas
conductas
Manejo de la rabia. Las mentiras de
la rabia
MÓDULO 2
Repaso de Técnicas de Relajación y Técnicas de Meditación
Shámata.
Aplicación de las Técnicas de Precisión y Suavidad:
Técnicas del perdón.
Técnicas para el que perdona y el
perdonado
Uso de la palabra para el ejercicio
del amor. Técnicas concretas para estructurar
el amor.
Naturaleza del amor. ¿En qué consiste?
¿Cómo llevarlo a la práctica?
El entrenamiento P.S. es un curso eminentemente práctico y en
cada módulo el participante se lleva técnicas concretas y perfectamente
aplicables que ayudan a construir un
clima armonioso en la pareja o en la familia. Las técnicas se practican durante
el taller y al salir el participante se haya facultado para aplicarlo donde así
lo determine.
¿Dónde se aprende
Precisión y Suavidad?
El Entrenamiento
P.S. para parejas se dicta en la Casa
de Canto Lunar en Sabana Grande, Caracas. Av. Casanova, Edif. Inca
Frente a Hidrocapital. Mayor información sobre fechas, costos y modos de pago
por el correo psicogarcesmail.com y por el 04168276258
¿Quién dicta el taller
de Precisión y Suavidad?
Este
entrenamiento fue diseñado y es impartido por el Dr. Roger Garcés, Psicólogo
Clínico con 32 años de experiencia y
varios Post – Grados. Practicante budista y experto en varios tipos de Terapias
Holísticas. El Dr. Garcés tiene formación en Modificación de Conducta, Gestalt,
en Psicoanálisis y en Psicología Junguiana, además de numerosos estudios dentro
de la Psicología budista, en las enseñanzas budistas y el Mindfullnes.
¿Quién necesita en
entrenamiento Precisión y Suavidad?
En realidad todos
necesitamos vivir la vida con Precisión y Suavidad. Cualquier persona que quiera tener una vida
cómoda, sin angustia, sin agresiones y que desee ofrecer lo mejor de sí para
amar, tenga o no pareja. Es aplicable en la familia, el trabajo, con los hijos,
las relaciones sociales, etc.
Para mayor información contáctenos a través de
@psicogarces
por el blog PsicoGarces a través de las dirección
http//:psicogarces.blogspot.com
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