ENTRENAMIENTO EMOCIONAL P.S. DESCUBRIENDO EL PODER DE LA PRECISIÓN Y SUAVIDAD

ENTRENAMIENTO EMOCIONAL P.S.

DESCUBRIENDO EL PODER DE LA PRECISIÓN Y SUAVIDAD EN LA SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE PAREJAS.

Dr. Roger Garcés

Psicólogo

¿Qué es Precisión y Suavidad?

     Si hay dos cosas que pueden cambiar tu vida son justamente estas palabras que le escuché a Pema Chodrom; Precisión y suavidad. Si existe una manera de traer el cielo a la tierra es definitivamente a través de estas palabras.

Si nosotros reconocemos cuáles son los dos problemas más grandes de nuestra personalidad es que, en primer lugar, no somos  PRECISOS. Nosotros somos del tipo de personas que vamos a escribir algo, y si el lápiz no escribe lo tiramos y maldecimos y decimos: “¡Coño, pero en esta mierda nada sirve!”, recuerden o imaginen la escena y comparen. De “Un lápiz no tiene punta a…       …en esta mierda nada sirve”, la distancia es grande. La distancia es inconmensurablemente grande. Pero esa distancia nosotros la saltamos en un momentico. Recuerden la siguiente situación: “Pero es que tú nunca me paras bola”. De nuevo les pido que con la cabeza fría observen, analicen y comparen. De “En este momento no me estás escuchando a…     …Tú nunca me paras bola”, en verdad que la distancia es grande.

     Pero así somos nosotros, generalizamos y generalizamos todo el tiempo. Con frecuencia decimos: “Este muchacho todo lo rompe” o “Tú todo lo dañas”, cuando en realidad son generalizaciones que se apartan muchísimo de la situación real.

     Mucha gente creció creyendo que “Todo lo dañaba” porque tuvieron padres que generalizaron a partir de UN ÚNICO EVENTO. Por ejemplo, el niño dejó caer el vaso y éste se partió, de ahí que le comenzaron a llamar “Manos de mantequilla” y de ahí a que “Todo lo dañaba”. Con frecuencia van las madres a mi consultorio y me dicen: Este muchacho todo lo rompe” y yo les respondo: “No creo que todo lo rompa”, a lo que la madre airada me contesta: “¿Me va a decir a mí? Que soy su madre!!!” y yo pausado les digo: “No me rompió el escritorio, no me rompió la lámpara…” entonces la madre corrige: “Ahhhh. El celular que tenía lo rompió” y yo les contesto. “Ahhhhh, el celular, UN celular, entonces no es QUE TODO LO ROMPE”.

      En las relaciones de pareja pasa lo mismo. Las generalizaciones son un verdadero enemigo para el amor. “Haces todo mal”, “Nunca me tomas en cuenta”, “Los demás son más importantes que yo”, son frases que usan con mucha frecuencia y que están llenas de generalizaciones. El problema de las generalizaciones es que NO SON HONESTAS.  Es como si un alemán viniera en un jet privado a Venezuela y aterrizara en Los Médanos de Coro y volviera a Alemania diciendo. “Venezuela es puro desierto”. Una generalización como esa no es honesta, no dice toda la verdad, y recordemos al Martín Fierro cuando decía: “El que calla una verdad miente sin abrir la boca”. Así cuando generalizamos callamos muchísimas otras verdades de las personas y por la tanto mentimos. Por eso decimos que no es honesto.

     El otro problema es la crueldad con la que tratamos a los demás y a nosotros mismos.  Si se trata de nuestros hijos tratamos de exigirles al  máximo “para que sean hombres y mujeres de bien” y en ese trajín los exprimimos como una naranja. Si se trata de la pareja las condiciones de dureza raya en las torturas medievales, donde con inquina laceramos una y otra vez hasta casi “sacar sangre” a la otra persona. La queja de las parejas es: “¿Y tú vas a seguir con lo mismo?”, “Todos los días dale y dale, y dale, y dale”. Es que así fuimos entrenados, a no dejar a la otra persona quieta sino “hasta verle el hueso”. Somos crueles con la otra persona, pero si es con nosotros mismos, PEOR!!! Cuantas veces nos descubrimos recriminándonos y acusándonos por algún error que creímos haber cometido. Cuántas veces nos insultamos secretamente sin que nadie lo sepa y nos tratamos con verdadera crueldad. Las cámaras de torturas medievales se quedan cortas con toda la tortura mental que nos infringimos a nosotros mismos.

¿De dónde viene Precisión y Suavidad?

     El entrenamiento en Precisión y Suavidad proviene de las técnicas enseñadas por el Buda y que han sido maravillosamente transmitidas por Pema Chodrom, quien es una norteamericana que abrazó el budismo tibetano y se hizo monja budista. Pema es una mujer verdaderamente sabia y esta sabiduría  es recogida de sus palabras y enseñanzas, y fundamentalmente de su libro “Cuando todo se derrumba”. 

Asimismo el Maestro Tich Nhat Hanh con el desarrollo de Mindfullness que corresponden a las practicas budistas de aprender a  vivir  “El Aquí y el Ahora”. Mindfullness es toda una tecnología budista que aplica el maestro Thay en su comunidad en Francia que se llama Plum Village

    Al mismo tiempo, la experiencia clínica del Dr. Roger Garcés de más de 32 años de experiencia ha ayudado a identificar los problemas más frecuentes en la relación de pareja. es en estos puntos donde se hace énfasis en el entrenamiento P.S. 

¿En qué consiste Precisión y Suavidad?

      

     Comienza por el entrenamiento en meditación Shámata, o meditación de la “Calma mental”, lo que nos ayuda a tener lo que los budistas llaman la “Visión correcta”. Después, y utilizando la Visión Correcta o una conciencia más afinada de dónde está realmente el problema, la persona puede  DISCRIMINAR cuál es el comportamiento a mejorar de la otra persona para poder manejarlo sin ira y verdaderamente transformarlo. Lo que generalmente nosotros hacemos es desatar la rabia, amargarnos la vida, amargársela a la otra persona, y el problema sigue ahí repitiéndose y repitiéndose. 

       

       El Dr. Garcés ha identificado cuatro problemas básicos que la mayoría de las parejas confrontan y ha combinado su experiencia clínica con las enseñanzas budistas y de Mindfullnes para generar el Entrenamiento P.S. 

      La aplicación de las técnicas de Precisión y Suavidad nos ayuda a ser muy precisos y a eliminar definitivamente el problema de raíz, para que nunca vuelva a aparecer y poder vivir una vida en pareja signada por el amor y la felicidad, en una atmósfera de calma. Es como un intercambio recíproco de regalos eterno.

El entrenamiento en P.S. consta de 2 Módulos:

MÓDULO 1.

Técnicas de Relajación.

Técnicas de Meditación Shámata

Principios de Precisión y Suavidad

Fases de la relación de pareja.

Proyecciones

Aplicación de las Técnicas de Precisión y Suavidad:

Mecanismos para estructurar nuevas conductas

Manejo de la rabia. Las mentiras de la rabia

MÓDULO 2

Repaso de Técnicas de Relajación y Técnicas de Meditación Shámata.

Aplicación de las Técnicas de Precisión y Suavidad:

Técnicas del perdón.

Técnicas para el que perdona y el perdonado

Uso de la palabra para el ejercicio del amor. Técnicas concretas para estructurar

 el amor.

Naturaleza del amor. ¿En qué consiste? ¿Cómo llevarlo a la práctica?

      El entrenamiento P.S. es un curso eminentemente práctico y en cada módulo el participante se lleva técnicas concretas y perfectamente aplicables que  ayudan a construir un clima armonioso en la pareja o en la familia. Las técnicas se practican durante el taller y al salir el participante se haya facultado para aplicarlo donde así lo determine.

¿Dónde se aprende Precisión y Suavidad?

    

     El Entrenamiento P.S. para parejas se dicta en  la Casa de Canto Lunar en Sabana Grande, Caracas. Av. Casanova, Edif. Inca Frente a Hidrocapital. Mayor información sobre fechas, costos y modos de pago por el correo psicogarcesmail.com y por el 04168276258

¿Quién dicta el taller de Precisión y Suavidad?

       

      Este entrenamiento fue diseñado y es impartido por el Dr. Roger Garcés, Psicólogo Clínico con  32 años de experiencia y varios Post – Grados. Practicante budista y experto en varios tipos de Terapias Holísticas. El Dr. Garcés tiene formación en Modificación de Conducta, Gestalt, en Psicoanálisis y en Psicología Junguiana, además de numerosos estudios dentro de la Psicología budista, en las enseñanzas budistas y el Mindfullnes.

    

¿Quién necesita en entrenamiento Precisión y Suavidad?

     En realidad todos necesitamos vivir la vida con Precisión y Suavidad.  Cualquier persona que quiera tener una vida cómoda, sin angustia, sin agresiones y que desee ofrecer lo mejor de sí para amar, tenga o no pareja. Es aplicable en la familia, el trabajo, con los hijos, las relaciones sociales, etc.

Para mayor información contáctenos a través de

@psicogarces

psicogarces@gmail.com

por el blog PsicoGarces a través de las dirección http//:psicogarces.blogspot.com

    

Precisión y Suavidad

PRECISIÓN Y SUAVIDAD

“NO SIRVES PARA NADA”

“TODO LO DAÑAS”

“YO SI SOY TORPE”

“TU NUNCA ME ESCUCHAS”

¿Cuántas veces hemos dicho o nos han dicho frases como esas?  Frases llenas de rabia, de descalificaciones y de generalizaciones. Este tipo de frases hacen que la relación con el otro sea una tortura que nos oprime con el peso de la injusticia, la ira y la depresión.

Son frases injustas porque están basadas en la mentira y en la generalización. Si somos honestos nos daremos cuenta que es falso aquello de que “Tu NUNCA me escuchas”, tal vez en este momento no me estabas prestando atención, pero decir: “Tú nunca me escuchas” es en verdad una exageración.

Decir: “Este problema no lo he podido resolver” es bien distinto a castigarme diciéndome: “Yo si soy torpe”.

Lo primero que nos enseña esto es que hay que ser PRECISO cuando se describe algo. Decir: “Ahora no me estas escuchando” es bien diferente a agredir al otro espetándole: “Tu nunca me escuchas”. Decir: “En este momento no puedo resolver este problema es diferente a humillarme a mi mismo diciéndome: “Yo si soy torpe”.

Entonces tenemos que incorporar la PRECISIÓN en la comunicación para que sea cómoda y armoniosa y podamos enriquecer al otro en lugar de herirlo.

Lo segundo que nos enseña es que una vez identificado el problema hay que tratarlo con SUAVIDAD.

      Tratar a los demás con SUAVIDAD, como nos gustaría que nos tratasen.

Tratarse a uno mismo con  SUAVIDAD, que es como debemos tratarnos para poder “Amarse a uno mismo”. Es decir, con SUAVIDAD  “Amas a tu prójimo como a ti mismo”.

PRESICIÓN Y SUAVIDAD es una de las muchas enseñanzas de Pema Chodröm. Enseñanza que ahora te transmito desde la tranquilidad de esta hoja de verano.

Dr. Roger Garcés

PSICÓLOGO CLÍNICO

CASA DE CANTO LUNAR

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El Karma

El Karma

Lo primero que nos viene a la cabeza cuando hablamos de karma es la idea de castigo. Oímos decir: Ay! Ese es mi karma o Tengo que cargar con ese karma. En realidad no es así. Karma no es castigo, o por lo menos no lo es de la forma que ve el castigo la religión cristiana. El karma no es algo malo per sé. También oímos decir que lo contrario del karma es el dharma. Tampoco es así, el Dharma es la enseñanza que dio el Buda. En el budismo hay tres joyas: El Buda, la Sangha, y el Dharma. Esto es, el maestro, la escuela y la enseñanza.
La palabra KARMA tiene la raíz sánscrita Kr que significa Crear. Así. Kr, paso al griego, y de este al latín. En griego se usa Poein, de donde viene la palabra Poesía, y Kr, llego al latín, y generó Carmen, de ahí que la antigua métrica en la poesía era llamada Carmina, de ahi la Carmina Burana. Así que poesía, crear y karma están relacionados.

Toda conducta genera una consecuencia, de ahí lo de Crear, y esa consecuencia tiene diversas maneras de manifestación, de ahi lo se Poesía (metáforas, y realmente el karma son metáforas). En todo caso el karma son las consecuencias de nuestros actos. Puede haber karma negativo y karma positivo, siempre se refiere a consecuencias. Nosotros creamos las cosas que nos van a pasar con nuestra conducta presente. El Buda decía: Quieres saber cómo será tu vida futura? Mira lo que estás haciendo ahora. Quieres saber cómo fue tu vida pasada? Mira por lo que estas pasando ahora.

Existen 3 vías para crear karma: El pensamiento, la palabra y la obra. Hay 10 conductas virtuosas que si las cumplimos nos va a ir bien (el Buda no habla de mandamientos), y 10 conductas no virtuosas que si las hacemos nos va a ir mal. Con este punto iniciamos el estudio del karma, y entonces estudiaremos las 4 maneras cómo madura el karma, los 4 componentes que determinan el karma, y las conductas ligadas al pensamiento, palabra y obra que generan el karma

Dr. Roger Garcés

Psicólogo 

04168276258

psicogarces@gmail.com

Acerca de la consulta de las Runas

ACERCA DELA CONSULTA DE LAS RUNAS

Por Roger Garcés

     Hace 25 años, cuando  me iniciaba en las runas, hice un curso en el Centro de Estudios Junguianos con la Prof. Giovanna Palumbo. Después segui estudiando, investigando, experienciando las Ruunas, tratando de descifrar sus secretos. Tarea que no ha sido fácil, el mismo Odin estuvo colgado 9 dias con sus noches en el árbol de Yggdrasil para recibir el secreto de las Runas, y aún así todavía tuvo que hacer algo más. las runas no revelan sus secretos fácilmente.

     En aquel momento escribí un artículo que es el que da título al que hoy les transmito. en ese momento no tenía computadora ( no era tan común) y lo escribí en mi máquina de escribir.
     Era 1993 y hoy me doy cuenta que he dedicado mas de 25 años al estudio de las Runas. al leer dicho artículo me doy cuenta que sigue estando vigente e ilustrativo, y sigue siendo el método que uso para la consulta de las Runas. Lo copié con el escanner y les dejo las fotos que arrojó para que ustedes puedan apreciar la belleza  de una época donde se escribía a pulso en una maquina de escribir, lo amarillento de las hojas le da un carácter muy romántico. . Comparto aquel despertar de aquellos días con ustedes. 

   Espero sea de vuestro provecho

El Oráculo de las Runas Vikingas 2

¿Cómo son las Hadas?

¿Cómo son las Hadas?

     Durante una entrevista de radio en el programa EL MUNDO EN POSITIVO que conduce la Terapeuta holística Luris Pérez por Radio Sintonía 1420 AM, un oyente formuló una pregunta que ha estado  rondándome durante bastante tiempo: ¿Cómo son las Hadas? Luris formuló la interrogante al aire con esa voz magnética, bella y profunda como quien lo aborda a uno en la calle y le pregunta cómo se llega al cielo?  Alguien también preguntó si las Hadas existen y le sugerí que visitara el blog laterapiadelashadas.blogspot.com  en donde ya con anterioridad había escrito un artículo que titulé: ACERCA DE LAS EXISTENCIA DE LAS HADAS.

     Pero ante la pregunta ¿Cómo son las Hadas? Se plantea un interesante reto. La verdad nunca me había detenido a pensar en la forma de las Hadas. Sé que la representación que han hecho los pintores  de unas figuras femeninas con alas no debe ser la verdadera forma de las Hadas. Así como la representación de los ángeles que hicieron los pintores renacentistas no creo que sea la más acertada. Cuando Jehová o el dios del antiguo testamento, ese dios guerrero y vengativo, iba a destruir una ciudad, mandaba un ángel y de verdad, no me imagino un niñito regordete con  nalgas rosadas y alitas  destruyendo una ciudad. Creo que los ángeles deben ser una figura más intimidatoria o en todo caso más humana como en el caso de los ángeles que intentaron violar en  Sodoma (Génesis, 19). Como quiera sea el caso al parecer los seres sutiles pueden elegir la forma que quieran, cuando permiten que nosotros los veamos.

     Si las Hadas rigen los reinos de los cuatro elementos, lo lógico es que su presencia tenga la simbolización de esos elementos de acuerdo a su Caos, como llamaba Paracelso. Este alquimista decía que los seres elementales del aire tenían una forma parecida  la humana ya que  al ser el elemento más sutil (el aire) necesitaban de una densidad importante para ocupar ese Caos (o lugar donde viven). Así, las ondinas, o seres del agua, también tenían una apariencia parecida a la humana. Esto se debe a que su Caos, el agua, tiene una densidad mayor que el aire, pero aun así no es tan denso. Por eso se dice que pueden ser seres muy delgados y bellos. Pero con los seres de la tierra la cosa cambia, su caos es muy denso y por tanto la presencia de estos seres debe ser muy, muy etérea para que puedan atravesar la piedra sin problemas. Si los gnomos son tan etéreos sería difícil poder verlos, y con los seres del fuego, las salamandras, deben tener una densidad que lega casi al nivel atómico para que puedan vivir en el plasma que se produce en la llama.

     En todo caso, y como quiera que se trate de seres sutiles y de representaciones arquetipales, la forma de las Hadas siempre será una experiencia personal e íntima.  ¿Alguien puede decir cómo es la apariencia de Dios? Sin embargo, cada uno sabe de la presencia de Dios cuando está en contacto con él. ¿Alguien puede decir cómo es la forma de los ángeles? Sin embargo, cada quien sabe de la presencia de los ángeles cuando éstos actúan.

     Yo pienso que cada persona tiene una conexión especial con un elemento en particular. Siento también que, como en el caso del nombre mágico, esa conexión no debe ser dicha a otros. Yo siento que esa conexión debe vivirse intensa e íntimamente, y en cada conexión la persona va generando una forma con que identifica al ser sutil con que se ha conectado, pero a veces es difícil establecer una forma como tal, más bien es una idea de forma. Es algo como… ahí toma lugar la metáfora. Ahí toma lugar la imagen. Recordemos que la palabra metáfora tiene la misma raíz que teleférico y viene de Meta= más allá y Pherein=transportar. Es decir que con la imagen que asignamos o la metáfora que ponemos acerca de la forma de las Hadas llevamos esa conexión a un lugar más allá.  Llevamos esa conexión a  esa lugar donde verdaderamente somos nosotros, a ese lugar íntimo que es sagrado y donde ningún profano ha entrado, es decir, a nuestro templo interior. En ese lugar somos verdaderos iniciados, aprendices y maestros; adepto y sumo sacerdote y es un lugar tan frágil y tan hermoso que muchas veces ni siquiera nosotros mismos visitamos. En ese lugar a veces, ni siquiera hacen falta formas sino que nos contentamos con su presencia. Sabemos que están, sabemos que existen y no nos molestamos en asignar ropajes. En ese lugar la imagen lo es todo, la imagen nos transporta más allá. Un ejemplo puede ser: ¿Cómo son las Hadas? Y uno construye una imagen: Como gotas de rocío. Y esa sensación de frescura, de belleza, de sutilidad, de algo tan frágil y bello que puede romperse con tan solo tocarlo, ocupa todo nuestro ser. Esa sensación somos nosotros. Nos quedamos en la sensación. En ese momento nuestra mente reposa en la sensación…    …y nos quedamos como en ensoñación…     …con esa conexión íntima…     …en ese pedacito de cielo que hemos bajado a la tierra…     …nos quedamos un momento más allá.

     Llegado a este punto uno se da cuenta de lo difícil que es contestar la pregunta ¿Cómo son las Hadas?, por eso cuando me la formulan sonrío y ladino les digo: como Campanita no son…

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